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【钉钉】中老年人才需要补钙……是真是假？｜谣言终结站

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是真是假弄不清？

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——钙片补钙“请理性”

补钙应当以食物为基础。年人钉钉我国居民膳食中钙的才需主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。补钙携程如果无法做到均衡膳食，庆余年2饮食中钙的中老真假终结站供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。年人

但要注意，才需钙片补钙时，补钙选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的中老真假终结站钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，年人也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、才需胃酸过少的补钙人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师李梅

策划：李天舒王宁

制图：王珺珂

编辑：李君

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